Zmianę nawyków żywieniowych powinniśmy zacząć od wyeliminowania szkodliwych produktów i zastąpienia ich zdrowszymi zamiennikami. Jednym z nich jest rafinowany cukier, który jest wysokokaloryczny i posiada wysoki indeks glikemiczny. Na rynku znajdziemy wiele zamienników cukru, jednak nie wszystkie są jego lepszą alternatywą. Sprawdź, który zamiennik cukru jest najzdrowszy, które zamienniki warto stosować od czasu do czasu, a których należy unikać.

Chęć rzucenia palenia deklaruje nawet 8 na 10 palaczy. Bez względu na motywację zerwanie z nałogiem to proces żmudny i bardzo trudny. Statystyki wskazują, że palacze potrzebują średnio 8 prób, by definitywnie rzucić palenie. Dowiedz się, jak skutecznie rzucić palenie i dlaczego warto podjąć to niełatwe wyzwanie.