Pamięć i koncentracja odgrywają w naszym życiu ogromne znaczenie. Pozwalają nam szybciej się uczyć, osiągać sukcesy zawodowe, ale są także niezbędne w codziennym funkcjonowaniu – prowadzenie samochodu, organizacja planu dnia czy wykonywanie poszczególnych obowiązków wymaga od nas skupienia. Jak zwiększyć wydajność mózgu, by poprawić pamięć i koncentrację? Poznaj skuteczne sposoby na trening mózgu!

Nocne skurcze łydek lub stóp potrafią trwać kilka, a nawet kilkanaście minut i są bardzo bolesne. Pozostawiają także nieprzyjemne uczucie w postaci charakterystycznych zakwasów. Swoje podłoże mają najczęściej w niedoborach kilku pierwiastków, ale bywają także objawem różnych chorób. Dowiedz się, jakie są przyczyny skurczy łydek i stóp oraz jak im zapobiegać.