Spis treści
Zgaga – przyczyny nadkwasoty żołądka
Zgaga to nic innego, jak objaw nadkwasoty żołądka, czyli zbyt dużej ilości kwasu żołądkowego. Zgaga może więc pojawić się w wyniku przejedzenia się, np. po świątecznym obiedzie. Sprzyjają jej nie tylko duże ilości pokarmów, ale także dania ciężkostrawne. Z dużym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zgagę, jeśli zjemy tłusty obiad, po którym skusimy się jeszcze na deser. Zgadze sprzyjają tłuszcze zwierzęce, cukry i utwardzone tłuszcze trans, które przede wszystkim znajdziemy w kupnych słodyczach. Ponadto zgaga może pojawić się u osób, które spożywają produkty wysokoprzetworzone – z konserwantami, barwnikami i ulepszaczami smaku. Zgagę wzmaga także picie mocnej kawy i herbaty, alkoholu oraz palenie papierosów.
Niestety zgaga bywa także objawem choroby. Najczęściej zgaga współwystępuje z refluksem przełyku bądź refluksem żołądka oraz z chorobą wrzodową. U niektórych zgaga jest objawem nietolerancji pokarmowej. Na zgagę mogą też cierpieć osoby otyłe, które często zjadają zbyt duże posiłki i nie uprawiają żadnych sportów. Ponadto zgaga bywa objawem zakażenia się bakterią Helicobacter pylori.
Sprawdź oferty: Leki na refluks u dzieci
Domowe sposoby na zgagę
Jeśli zgaga pojawia się sporadycznie, należy bacznie obserwować swój organizm. Czy zgaga pojawia się po przejedzeniu, a może po spożyciu określonych produktów spożywczych? U niektórych osób zgaga jest bowiem symptomem uczulenia lub alergii pokarmowej. Do produktów, które w sposób szczególny narażają nas na zgagę, należą ostre przyprawy, cebula i szczypiorek, czosnek, cytrusy, napoje gazowane oraz wcześniej wspomniane cukry proste i nasycone kwasy tłuszczowe, w tym tłuszcze trans. W takim przypadku należy ograniczyć spożycie produktów, które wywołują nadkwasotę, a w celu złagodzenia zgagi możemy sięgnąć po mleko lub migdały, które zmieniają neutralizują kwas żołądkowy. Możemy także sięgnąć po preparaty na zgagę dostępne w aptece bez recepty. W profilaktyce zgagi ważna jest nie tylko lekkostrawna dieta wzbogacona o produkty poprawiające trawienie (takie jak mięta), ale także aktywność fizyczna. Codzienna porcja ruchu na świeżym powietrzu wpłynie zbawiennie na pracę naszego żołądka i wątroby, dlatego warto znaleźć codziennie choćby niecałą godzinę na spacer.
W przypadku często powracającej zgagi należy jednak zgłosić się do lekarza gastrologa. Z dużym prawdopodobieństwem zleci on wykonanie gastroskopii, dzięki której będzie mógł postawić diagnozę. Leczenie chorób, które wywołują zgagę jest bardzo ważne – nieleczony refluks może prowadzić do nowotworów przełyku lub żołądka, podobnie jak nieleczone wrzody.
Warto wiedzieć: Ból przy przełykaniu - przyczyny i postępowanie