Witaminy i minerały
Nie wiemy o nich wszystkiego, ale od odkrycia ich około stu lat temu, dowiedzieliśmy się bardzo dużo. Poznaliśmy większość właściwości prozdrowotnych oraz źródeł pochodzenia. Doceniamy je i dbamy, by z posiłkami dostarczać ich jak najwięcej. Niestety często to nie wystarcza i cierpimy na ich niedobór. Witaminy, nawet jeśli występują w dużych ilościach, mogą charakteryzować się małą przyswajalnością. Często nie jesteśmy świadomi, jak prawidłowo przyrządzać potrawy, by do naszego organizmu trafiło jak najwięcej witamin i minerałów.
Witaminy i minerały działają na nasz organizm w różnorodny sposób. Najczęściej przyjmowana w tabletkach witamina C, znana jest przede wszystkim z pozytywnego wpływu na układ odpornościowy. Wszystkie preparaty na przeziębienie zawierają witaminę C. My szukamy jej w owocach i warzywach takich jak dzika różna, cytrusy, czarna porzeczka, papryka, pomidory, szpinak czy brukselka. W okresach największego zapotrzebowania i największej zachorowalności wesprzyj się preparatami z naszej apteki internetowej. Witamina C przyczynia się do produkcji kolagenu oraz bierze udział w przemianie tłuszczów, znana jest również z właściwości bakteriobójczych.
Witamina D jest szczególnie ważna dla zdrowych kości i zębów. Podobnie jak witamina C jest silnym antyutleniaczem, dzięki nim wolne rodniki nie niszczą włókien kolagenowych. Witamina ta odpowiedzialna jest za zdrowie układu rozrodczego oraz za wytwarzanie czerwonych krwinek. Znajdziesz ją orzechach włoskich, ziemnych i migdałach, olejach tłoczonych na zimno, w szprotkach, kapuście i maśle. Zimą, kiedy dni są krótkie, a w ciągu dnia niebo pokryte jest chmurami, warto przyjmować witaminę D w postaci tabletek – właśnie w tym czasie najbardziej narażenie jesteśmy na jej niedobory.
Za lepsze funkcjonowanie układu nerwowego, przeciwdziałanie anemii, prawidłowego przemiany metaboliczne tłuszczów i węglowodanów oraz syntezę DNA i RNA odpowiedzialna jest witamina B12. Znajdziesz ją w wątróbce, rybach, mięsie, mleku, żółtkach jajek. Osobom, które zmagają się z chorobami wątroby, zalecane jest przyjmowanie dodatkowych dawek witaminy B12 w tabletkach.
W naszej ofercie znajdziesz także witaminę K2, witaminę E, witaminę B6 oraz multiwitaminę, która wspomaga prawidłowe działanie całego organizmu.
