Witaminy i minerały
Witaminy i minerały w codziennej diecie
Witaminy – nie wiemy o nich wszystkiego, ale od odkrycia ich około stu lat temu, dowiedzieliśmy się bardzo dużo. Poznaliśmy większość właściwości prozdrowotnych oraz źródeł pochodzenia. Doceniamy je i dbamy, by z posiłkami dostarczać ich jak najwięcej. Niestety często to nie wystarcza i cierpimy na niedobór wielu składników odżywczych. Witaminy i minerały, nawet jeśli występują w dużych ilościach, mogą charakteryzować się małą przyswajalnością. Często nie jesteśmy świadomi, jak prawidłowo przyrządzać potrawy, by w ramach codziennej diety do naszego organizmu trafiło jak najwięcej witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania całego ciała.
Preparaty witaminowe od A do Z
Witaminy oraz minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich niedobory mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, w najgorszych przypadkach nawet do poważnych chorób. Sportowcy (biegacze, kulturyści) wykazują większe zapotrzebowanie na witaminy, dlatego jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia lub uprawiasz sport zawodowo, prawdopodobnie niezbędna będzie dla Ciebie dodatkowa suplementacja. W naszej ofercie znajdziesz między innymi odżywki dla sportowców. Suplementy diety zawierające zestawy witamin i minerałów wspierają prawidłową pracę narządów w całym organizmie, poprawiają odporność i chronią przed występowaniem dolegliwości.
Witamina C, witaminy z grupy B, witamina D3, magnez i potas, wapń czy żelazo to składniki, które wchłaniamy wraz z pożywieniem, ale często sama dieta może nie wystarczać. Suplement diety ma za zadanie wspierać zdrowie, kiedy z różnych przyczyn nie możemy dostarczyć sobie witamin z pożywienia.
Witamina C na układ odpornościowy
Witaminy i minerały działają na nasz organizm w różnorodny sposób. Najczęściej przyjmowana w tabletkach witamina C, znana jest przede wszystkim z pozytywnego wpływu na układ odpornościowy. Wszystkie preparaty na przeziębienie zawierają witaminę C. My szukamy jej w owocach i warzywach takich jak dzika różna, cytrusy, czarna porzeczka, papryka, pomidory, szpinak czy brukselka. W okresach największego zapotrzebowania i największej zachorowalności wesprzyj się preparatami z naszej apteki internetowej. Witamina C przyczynia się do produkcji kolagenu oraz bierze udział w przemianie tłuszczów, znana jest również z właściwości bakteriobójczych.
Witamina D na zdrowe kości i zęby
Witamina D jest szczególnie ważna dla zdrowych kości i zębów. Podobnie jak witamina C jest silnym antyutleniaczem, dzięki nim wolne rodniki nie niszczą włókien kolagenowych. Witamina ta odpowiedzialna jest za zdrowie układu rozrodczego oraz za wytwarzanie czerwonych krwinek. Znajdziesz ją orzechach włoskich, ziemnych i migdałach, olejach tłoczonych na zimno, w szprotkach, kapuście i maśle. Zimą, kiedy dni są krótkie, a w ciągu dnia niebo pokryte jest chmurami, warto przyjmować witaminę D w postaci tabletek – właśnie w tym czasie najbardziej narażenie jesteśmy na jej niedobory.
Pamiętaj o witaminie B12
Za lepsze funkcjonowanie układu nerwowego, przeciwdziałanie anemii, prawidłowego przemiany metaboliczne tłuszczów i węglowodanów oraz syntezę DNA i RNA odpowiedzialna jest witamina B12. Znajdziesz ją w wątróbce, rybach, mięsie, mleku, żółtkach jajek. Osobom, które zmagają się z chorobami wątroby, zalecane jest przyjmowanie dodatkowych dawek witaminy B12 w tabletkach.
Minerały, witaminy z zaufanej apteki
Co ważne, pomiędzy składnikami odżywczymi w naszym organizmie zachodzą relacje, na przykład witamina D wspiera przyswajanie wapnia, witamina B6 magnezu, a witamina C żelaza. Odpowiedni poziom witamin i minerałów jest niezbędny dla dobrego zdrowia. W obecnych czasach, kiedy tak trudno nam zadbać o odpowiedni poziom aktywności fizycznej i zdrową dietę, a każdego dnia dopada nas stres, warto zadbać o odpowiednią suplementację. Witaminy oraz minerały odpowiadają za utrzymane nas w zdrowiu, a tabletki z witaminami i minerałami są zalecane pacjentom przez lekarzy zarówno przy niedoborach, jak i profilaktycznie.
W ofercie naszej apteki znajdziesz także witaminę K2, witaminę E, witaminę B6 oraz multiwitaminę, która wspomaga prawidłowe działanie całego organizmu. Wybierz zaufaną aptekę podczas zakupu suplementów diety – sprawdź całą ofertę Apteka-Leki i zamów wygodnie online!
