Leki i tabletki nasenne
Nasz organizm potrzebuje regeneracji, którą zapewnia mu odpowiednia ilość snu. Ważne jest, by nie dzielić snu na kilka godzin w dzień i kilka godzin w nocy, a zapewnić sobie ciągłość snu. Przemęczenie, stresy, a także oddziaływanie ekranów telewizyjnych czy smartfonów mogą powodować trudności z zasypianiem. Nie bez znaczenia jest też jakość snu – jeśli w środku nocy się wybudzamy, a sen jest przerywany, nawet wystarczająca ilość godzin spędzonych na odpoczynku nie pozwoli naszemu organizmowi w pełni się zregenerować.
Jeśli codziennie wieczorem męczysz się, zanim zaśniesz, a rano budzisz się niewyspany, postaraj się wyeliminować wszystkie czynniki, które mogą powodować bezsenność. Wygodny materac, przewietrzona sypialnia przed snem, wyłączony telewizor i telefon odłożony daleko od łóżka sprawią, że sen powinien przyjść szybciej. Jeśli i to nie pomaga, czas na wdrożenie dodatkowych środków! Zacznij od delikatnych, ziołowych tabletek na sen. Wybieraj spośród wielu dostępnych tabletek nasennych, zawierających różnorodne substancje czynne: walerianę, melatoninę, wyciąg z chmielu, śpioszyn lekarski, liściokwiat garbnikowy, wyciąg z melisy, wyciąg z lawendy, L-teanina oraz melatonina. Ta ostatnia, zwana inaczej hormonem snu, produkowana jest przez szyszynkę, jednak nie zawsze wyprodukowana ilość jest wystarczająca. Melatonina pomaga regulować biologiczny zegar człowieka, dlatego, jeśli brakuje Ci melatoniny, wesprzyj swój organizm środkami nasennymi zawierającymi właśnie melatoninę.
Leki na sen pomagają nam w szybkim zasypianiu, ale również poprawiają jakość snu – nasz sen staje się głęboki, a my przesypiamy całą noc bez przebudzenia. Tabletki na sen bez recepty zawierają także substancje, dzięki którym się uspokajamy, co jest niezwykle ważne, jeśli nasza bezsenność wywołana jest stresem. Pamiętaj, że nawet najlepszy lek na bezsenność nie będzie działał optymalnie, jeśli nie zmienisz kilku nawyków. Jeśli leki na sen bez recepty bierzesz od dłuższego czasu i nie zauważasz poprawy, skonsultuj się z lekarzem, celem wykonania dodatkowych badań.
